头屑多怎么办 很多人都有的这个坏习惯要改了

6、头部按摩

通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。

头屑多的原因

1、身体缺水

秋天的空气中，水分是很少的，而且经常会感觉到干燥，头皮也会有大量的头屑滋生。身体中的细胞主要成分是水，缺水的时候，就会有很多头屑出现，也会有皮肤干燥的问题出现。所以需要补充足够的水分，来缓解干燥的症状。

2、总是加班熬夜

现在年轻人为了拼业绩会不停的加班熬夜，紊乱了内分泌，影响了器官的正常运作，减慢了皮肤新陈代谢的速度，从而滋生大量的头皮屑。另外也会引起头发的干枯脱发以及断裂等。

3、没有做好清洁和不良饮食

如果不经常洗头发的话会刺激油脂的分泌，从而导致头发发油，增加了头皮屑，所以要保证头皮的干净和整洁。另外总是吃辛辣刺激性的食物会刺激人们食欲，加快了身体上的循环，从而产生过多的皮脂，慢慢的形成头皮屑。

头屑多怎么预防

1.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

2.戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

结语：头屑多对影响的影响很大，还会给人一种邋遢的感觉。上面给大家介绍了减轻头屑的措施，有需要的朋友可以尝试一下，相信效果是不错的。此外平时的饮食要注意清淡，少吃油腻的食物。