头发干涩怎么调理 6种改善方法能让头发恢复光泽

二、不良的饮食习惯。随着冬天的来临，气候也变得逐渐寒冷，越来越多人开始偏向于大鱼大肉的饮食，却忽略了对蔬菜水果的定量摄入，这就容易导致人体内缺乏足够的水分，进而在头发的生长发育中，吸收不到必需的水分，使其变得枯黄干燥。

三、人体自身气血不足。头发干燥很大程度上是由于人体自身的气血不足，从而导致的体内的内分泌失调，内脏不能为头发的生长提供足够的血液水分，进而会导致头发的干燥，这需要我们对此进行相应的调理，以补充体内缺乏的血气。

四、贫血等疾病的外在表现。当人体出现甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等症状时，会导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发就会逐渐变为黄色或者黄褐色，显得干燥。因此，对于头发的干燥情况，我们要加以注意，避免更为严重的情况出现。

头发干涩吃什么

1、鳄梨。鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊。

2、扁豆。扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发更加丰满。

3、香菜。香菜是神器的护发食物。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，还能阻止头发营养走失，维持头发光泽。

4、蓝莓。蓝莓非常适合头发容易白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

5、西红柿。众所周知，西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，可以缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

6、芦笋。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

7、原蜜。甜甜的食物既能让人保持好心情，也是一种滋润剂。生活中直接从蜂窝取来的原蜜，效果佳。平时一匙原蜜冲水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

结语：上文已经为大家介绍了头发干涩怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善头发了。生活中大家要护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，也要选择适合自己的洗发水，一旦出现了头发干涩要尽早的调理。