头皮瘙痒的原因 身体这部位瘙痒竟和精神有关

发现自己头皮有瘙痒症状后，应该要尽早的应对和呵护头皮，此时要看看自己的洗发水是否适合，如果洗发水不适合要尽早的更换。

3.缓解头皮紧绷

健康的头皮是没有紧绷感觉的，头皮发紧是出现头皮屑和头皮瘙痒的一个征兆，想要预防头皮瘙痒，生活中要避免戴帽子，也不要经常束比较紧的马尾，适当的散下头发能缓解头皮紧绷不适的症状。

4.调节油脂失衡

头发不管是过干还是过油，都可能会引起头皮瘙痒，所以大家要选择适合自己发质的洗发水。油性头皮的人不单单要勤洗头，应该要用控油效果好的洗发水，干性头皮的人要选择滋润型洗发水，平时要为头皮补充缺少的水分和营养物质，起到平衡水油的作用。

头皮瘙痒如何护理

1.头皮护理

头皮瘙痒的人生活中要避免刺激头皮，在洗头的时候不能用力抓痒头皮，做好头部的清洁和护理。洗头发的时候不能用过热的水，不建议用碱性较大的洗发水，如果是感染引起的头皮瘙痒，要及时的治疗。对于毛巾、帽子、梳子等常用产品要常消毒。

2.饮食护理

头皮瘙痒的患者要多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，少饮酒。限制油脂和糖分摄入能缓解头皮瘙痒。

3.生活护理

生活中要规律自己的作息，保证充足的睡眠，不要有过大的情绪波动。要加强身体锻炼，这样能提高机体免疫力，有效缓解头皮瘙痒。

结语：头皮瘙痒患者要明确具体的病因，然后结合自己的实际情况，选择适合自己的改善方法。平时要做好头部的清洁和保养，保证良好的作息习惯，一旦出现了头皮瘙痒要尽早的治疗。

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