走路快的人和走路慢的人更长寿吗 走路要注意这两个事项

走路不但能够改善消沉意志，同时对身体健康也有极大的好处，别看快走和慢走只存在步调上的不同，长期下来，走路快的人，运动强度远远超过走路慢的人，所谓的“动则有益，多动更好”就是这样的道理。

二是走得快往往说明身体素质更好

走得快、走得稳，往往说明自身体质好，而走得缓慢，多与疾病缠身，没法走太快有关，所以寿命可能相对较短。

走路锻炼尤其深受中老年人们的喜欢，但上了年纪的人，即使走路也要多加注意：

1、快走虽好，但不宜盲目追求，量力而行才是硬道理

除了快走、慢走以外，一般还包括中速走，但究竟选择怎样的速度去行走，终还是得取决于个人情况，通常认为量力而行即可。

比如，今年已经五十多岁了，身体硬件肯定比不上年轻人，所以好不要选择快走，中速走、慢走可能会更适合一些。

2、年过50后，不要勉为其难，每天走6000步左右足矣

现在智能手机上都有记录步数的功能，特别方便，虽然走路简单易行。但是，对我们膝关节的考验却非常大，尤其是年纪大了之后，膝关节更加脆弱，不适合多走路。对于年过50的人来说，每天其实走6000步左右就够了，再走很容易磨损膝关节，不利于身体健康。

适当运动可以帮助我们预防很多危险的疾病，包括骨关节炎、抑郁症、高血压、脑卒中、糖尿病和结肠癌等。因此，生活中别再偷懒，花点时间走走路或许就可以拥有健康的身体!

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