腿经常抽筋是受凉还是缺钙 医生提醒3种病要注意预防

一般保持一日三餐规律进行，适当加餐，避免在空腹状态下做剧烈运动，定期关注血糖值等，有助于预防低血糖，避免相关性腿抽筋的症状发生。

第2种病是腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病、多发病，除了下腰痛、腰腿痛等典型症状以外，当突出的腰椎间盘对下肢神经根造成压迫时，还会导致腿抽筋。

腰椎间盘突出症预防的重点在于减少积累性损伤、养成并保持良好的生活习惯，具体包括减小压腿弯腰的幅度，端正站姿与坐姿，规律进行有氧运动等。

第3种病是下肢动脉硬化闭塞症

下肢动脉硬化闭塞症是全身性动脉硬化血管病变在下肢动脉的一种症状表现，当动脉粥样硬化累及并导致下肢缺血时，常表现为腿抽筋、腿发凉发麻，甚至跛行等。

对于下肢动脉硬化闭塞症，预防的关键在于减少或者直接消除导致动脉硬化的危险因素，比如积极戒烟戒酒，勤做肢体锻炼，降低血脂，控制血压和血糖水平等。

如果腿抽筋只是单纯的和缺钙、受凉有关，那么就应该进行针对性处理和治疗，包括多吃虾、牛奶、豆浆、牛肉等高钙食物或者钙片，加强保暖，远离寒冷环境等。

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