有这3个症状要警惕心肺功能不足 常做这4项运动可缓解

我们经常听说运动可以增强心肺功能，那么什么是心肺功能呢?心肺功能对健康的影响非常大，如果平时有哪些症状需要警惕心肺功能下降呢?想要提高心肺功能，做哪些运动可以达到目的呢?

什么是心肺功能

心肺功能就是有关心脏和肺部的功能，其中包括心脏泵血、肺部吸入运输利用氧气的能力，心肺功能对全身器官和肌肉都有影响，因此也是判断身体是否健康的一项重要的指标。

心肺功能强，身体能承受更重的负荷，如果心肺功能下降，身体的各项机能也会有所下降，患心血管疾病的风险也会增加。

心肺功能下降的症状有哪些

1、容易气喘吁吁

当心肺功能下降之后，稍微活动一下就会感觉喘不过气，需要很长时间才能恢复过来，严重的患者即使只是走了一小段路程，都会感到乏力、呼吸困难。

2、脸色苍白

心肺功能是否正常也可以从脸上看出来，心肺功能强身体的血液循环正常，氧气的吸入也正常，因此脸色应该是红润的，而心肺功能下降之后，体内的气血运行受到影响，从而导致面色苍白。

3、胸部出现不适症状

心肺功能下降会影响呼吸，身体吸入的氧气减少之后，胸部的不适症状也会加重，好像有个石头一直压在胸口，感觉到胸闷、胸痛。

如何增强心肺功能

1、散步