适可而止 经常干这5件事的人离肾衰竭估计不远了

3、控制饮酒

适量饮酒，避免过量饮酒，或者直接戒酒，减少酒精对肾脏的损害。

4、遵医嘱用药

在使用药物时一定要严格按照医生的指导用药，避免自行滥用药物。

5、适度运动

进行适度的散步、游泳、跑步等有氧运动，有助于减轻肾脏负担，增强身体免疫力。

6、控制情绪

保持乐观心态，及时调整情绪状态。可以尝试通过瑜伽、冥想等方式来放松身心。

7、充足饮水

每天保证充足的水分摄入，帮助肾脏更好地排除体内的毒素与废物。

8、避免久坐

每隔一段时间站起来活动，促进肾脏血液循环，减少因久坐引起的健康问题。

9、定期体检

定期进行健康体检，特别是尿液检查和肾功能检查，以便早期发现肾脏问题。

10、控制血糖和血压

积极管理和控制血糖和血压水平，减少糖尿病、高血压对肾脏的损害。

11、保持健康体重

避免肥胖，通过合理饮食和适度运动保持健康体重，减少肾脏的负担。

12、注意个人卫生

勤换内衣裤，保持会阴部的清洁干燥，避免尿路感染等肾脏疾病的风险因素。

结语：从现在开始，采取健康的生活方式，才能降低肾衰竭发生的风险，让肾脏更加健康!