每天1包烟和3天1包烟的人身体上有哪些不同 实话告诉你
2、增加口腔问题的风险
经常吸烟的人，嘴巴会有股难闻的味道，牙齿发黄，这是因为烟草中的焦油，尼古丁等常年熏染牙齿，导致牙齿颜色改变。如果吸烟的人还不喜欢刷牙，不注意口腔卫生，就会导致口腔溃疡，日积月累，口腔癌会出现。
3、心肺功能下降，出现心脏问题
当香烟中的有害化学物质进入人体，会对人体血液吸收氧气的能力产生抑制，尼古丁会刺激心脏，导致心跳加快，心脏功能下降，进而引发心脏病。有研究证实，在30——49岁之间的烟民，心脏问题的发生率是不吸烟人的五倍以上。由此可见，吸烟对心脏的损伤是很大的。
4、二手烟影响孩子生长发育
如果在家庭中，父母有人吸烟，香烟中的有害气体会伤害到孩子的身体，导致长不高，智力跟不上等，影响日后的生活学习。
因此，吸烟不仅伤害自己的身体健康，还会影响身边的家人朋友。所以，应该及时戒烟。
怎么才能成功戒烟?
首先，要坚定意志，告诉自己吸烟的危害，下定决心戒烟。同时将家里的香烟，打火机扔进垃圾桶，要有破釜沉舟的信心。也可以将自己要戒烟的消息告诉亲人，让他们时刻监督自己。
其次，在戒烟的起初，可能会出现注意力不集中，脾气暴躁，嗜睡，口干舌燥，咳嗽不止等反应，要正确理解它的存在，这是正常的戒断反应，只要坚持一段时间，就会缓解。
最后，转移注意力。当出现烟瘾的时候，可以吃点水果，喝点茶，嚼点口香糖，转移注意力，缓解心中的不快。同时不要跟之前的烟友聚会，防止复吸。
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