睡觉睡得好好的 身体突然剧烈抖动一下 是做噩梦了吗

你有没有睡觉睡得好好的，身体突然剧烈抖动，像是突然踩空，这是我们做了类似的噩梦吗?出现这种症状到底是为什么呢?真的像网上那样说的，是因为进入睡眠之后，大脑发现你不动了，给出了一个信号，只是为了看看我们是不是?还是像小时候问老一辈，他们满脸欣慰地说，这是你要长高了。这种现象是否会影响我们的身体健康，还是说就是因为身体出现了不健康，所以在给我们提醒呢?

其实这种行为被称为临睡肌抽跃症，这是人们在快要进入睡眠状态的时候，人无意识做出的一种生理现象，像是触电也像是脚突然踩空;这是很正常的，不会对身体健康有什么影响，但是带了一种提醒我们身体需要休息的意思。

但是如果这种现象是经常性地出现，自己因为太过害怕，睡眠质量得不到保证也是很不好的，所以我们可以对它进行一下更深的了解，它出现的原因是什么，才能及时的避免。

临睡前抽跃症的出现原因是什么?

1、身体过度劳累

如果你是结束了一天精神极度集中的工作，就特别容易会出现这种剧烈抖动的现象。因为人要是太过于疲惫，精神状态也不是很好，就会抖动;特别是习惯晚睡的人群，因为加班，学习，打游戏，生活作息得不到规律的进行，疲倦的状态就时常出现。白天一定要劳逸结合，不能长时间地集中工作，身体也需要适当的休息，充充电才能继续高效地工作;作息也要保证规律，早睡早起，才能适当地避免这种抖动的现象出现。