断食两天即可重启身体免疫系统 真的还是假的 看完懂了

断食两天，身体会有哪些变化?

断食两天有好处也有坏处，不进食的这段时间里，由于没有营养的摄入，身体器官需要能量时，就会将脂肪转化成热量来使用。这样的做法，有助于消耗掉一部分的脂肪，还可以将体内的一些垃圾和毒素排出去，继而起到“大扫除”的作用。并且断食的两天时间里，细胞更替的速度会变快，可以促进代谢，有一定的延缓衰老的效果。

但断食也有坏处，没有食物进入，意味着肠胃是空空的状态，这时候就会有强烈的饥饿感。不仅会影响人体的代谢，也会影响到睡眠，会让人感觉十分的痛苦。身体断食24小时后，体内的脂肪和糖分会转变成能量供给身体使用，这种情况下，血糖是很容易产生波动的。

人在饥饿的情况下，会非常渴望进食，这时候恢复饮食，就会控制不住的吃很多，甚至会吃撑。很多人希望通过断食两天的方式来减肥，减肥的效果没达到，最后还可能会变胖了。且断食两天的人，很容易出现头晕、身体发抖等现象，胃不好的人，还会有胃痛、胃不适等症状。所以说不要盲目的去断食，避免给身体带来不好的影响。

总而言之，断食两天来重启免疫系统是不靠谱的，想要提高自身的免疫力，必须用正确的方式去进行。断食两天有优点，也有缺点，需正确认知，若是想要尝试，也要先判断一下自己的身体是否适合。身体有疾病，身体比较虚弱的人都是不建议尝试的，避免给身体带来不好的影响。

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