为啥睡得越早 早上起床后反而更困 是身体出现了哪些问题

睡觉是我们每天都需要进行的一件必不可少的事情，人们也都常说只有晚上睡得早，睡得好了，人们在第二天白天才会有更好的精力去工作，去学习。每天保持稳定的生物钟，做到早睡早起是我们现在一直强调的良好生活方式，不仅可以提高自身的免疫功能，还会防止身体过早的衰老。

但是有的人明明睡得很早，在第二天起来的时候反而变得更困了。在大多数情况下，我们在晚上明明很早的就已经入睡了，但到了第二天起床的时候，我们会表现得更困。

这时候人们的第一个反应就会说是晚上的睡眠质量不好，或者是睡觉姿势没调整好影响了睡眠从而造成的这一现象。但是如果拥有了充足的睡眠，白天起床后还是感觉很困，表现的没有活力的话，很有可能是我们的身体健康出现了问题。

为什么有人睡得越早，早上起床后反而更困?是身体出现了哪些问题?

1、脾胃失调

脾胃不好大多是由于人们的不好的饮食造成的。脾胃不好就会使得我们的睡眠质量变差，从而大脑也不能完全的得到放松状态。很多人看着是早早地睡觉了，但是他们身体的一些机能还没有完全休息。如果在睡前喜欢吃东西的人这种症状会跟明显，由于吃下去的食物要在体内经过消化分解吸收，这对于脾胃失调的人来说就是一个巨大的工作量，从而影响了休息，导致晚上睡得早也会出现起床后感到更困的现象。

脾胃失调的人平时要多在自己的饮食上重视起来。要适当的吃一些帮助脾胃恢复正常功能的食物、包括红枣，山药等，还可以吃一些牛肉，这些都能很好的改善脾胃出现失调的现象，但是也要控制好量，不要因为吃这些食物对身体恢复有帮助，就一直盯着吃，还要注意合理性。