养好膝盖人不易老 怎么做才能延长膝盖寿命 早看早受益

膝盖是一个非常重要的部位，我们的日常活动都离不开膝盖的作用，它承担着人体很多的重量。所谓树老根先枯，人老腿先衰，腿老主要也就是膝盖老，很多人会发现，一上了年纪，就经常会膝盖疼，对日常生活和工作都有不利影响，若不注意保养，膝盖老化过快，可能还会带来一系列的健康风险。

膝盖的寿命只有几十年，关节寿命主要是由基因决定的，一般只有60年，一旦用完了，后半生可能就要遭罪了。因此，容易损伤膝盖的行为不能再有，多做有利于保护膝盖的事，或能延长它的使用年限，规避一些健康隐患。怎样延长膝盖使用寿命？

很多人运动之前都不热身，但膝关节就无法分泌足够的滑液，这样运动膝盖很容易受损，老化会更快。

虽然运动有利于保护膝盖，但不能过度，登山、爬楼、暴走等运动方式非但不养膝，反而很伤膝，特别是中老年人更需注意，运动要适度。

夏天到了，很多人开始用空调了，但忽略了保暖，长时间处于低温环境中，也会造成滑液分泌减少，加快膝关节的老化。

对于部分女性来说，经常喜欢穿高跟鞋，如果长期穿，或鞋码不合适、走姿不正确，对膝盖也会造成很大的损伤。

不知这些伤膝的坏习惯，你有没有中招?若有，建议尽早改掉，并做好以下几件事，或许能延长膝盖寿命，让你的膝盖多用几年!