明明体重没超标肚子上的肉却很多 小心是生病了 抓紧看看
从这些数据可看出,到了中年以后,腹部脂肪堆积,肚子不断增长,是很多人都会有的现象。若能坚持运动,保持合理的饮食习惯,将肚子上的赘肉消除,并非是难事。如果赘肉一直减不下去,说明体内是有问题的。
对中国人而言,最大的问题有两个,其一就是脾虚。脾虚的人典型表现就是啤酒肚、将军肚,由于脾虚影响到运化功能,湿热寒毒无法排出,肚子就会有胀胀的、鼓鼓的感觉,堆积于其中的并非都是脂肪。
想要解决这一问题,就需要从调理脾虚入手,每天要坚持运动,提升运化能力。食疗健脾也是不错的选择,多吃薏米仁、山药以及马齿苋等。
其二就是肝上的脂肪多了,中国人历来喜欢喝酒,喝酒的危害就在于增强肝的代谢负担,长期饮酒的后果,就是脂肪增多。肝藏于腹部,肝肿大了,肚子也会变得鼓鼓的,给人一种发胖的感觉。
针对脂肪肝,戒酒是首要的措施,同时要保持良好的心态,多吃高蛋白质、高维生素的食物,做到低糖低脂饮食。这些都是基本的调理方法,要一直坚持。
肚子上的肉堆积太多,是个很普遍的问题,不仅会影响到外表,身体内还会潜藏着隐患。不管是哪一种隐患,长时间拖着不处理,身体也难以承受。早点认识到这一点,便能早点留住健康。