什么是“五十肩” 过了50岁要注意肩膀出现病变 早了解早预防

可以通过摸肩胛骨的方式，判断身体好坏，伸出右手，去摸一下左肩膀的肩胛骨，在这过程中，如果发现能够摸到左肩胛骨，并且没有疼痛感，说明没有什么问题，但是，当右手根本摸不到左肩胛骨，或者在伸展胳膊过程中，发现肩膀疼痛，需要注意了，暗示肩周有大问题。

随着问题加重，到了后期，会发现人们的三角肌，可能出现痉挛，此时会发现肩膀出现突起的情况，双手向上伸展举起都很困难，例如伸懒腰的动作都不能完成。

事实上，随着年龄增大，老年人的肩周出现问题是很常见的情况，建议大家一定要科学护理，采取最合理的方式，进行保健，才是最好的。那么就保健方法，应该怎么做呢?

例如可以这样做，放松身体，俯身，一只手扶着桌子，另外一只手，进行轻轻前后左右摇摆手臂，每天做三分钟，随后再换另外一只手，同样这样做，都能改善肩周，这个方式，被称作：钟摆运动。

保持身体站立，此时放松身体，一只手轻轻拉起另外一只手，尽量远地进行交叉到另一边，在这过程中，并不需要特别用力拉肘关节。保持30秒，随后换作另外一只手臂，做同样的动作，也被称作：交叉拉伸。

养成每天坚持做伸懒腰的动作，在这样的动作中，也能拉伸肩膀，避免肩周一直很坚硬，对于护理身体也很好，希望你能照着做。

上面介绍了，什么是“五十肩”，过了50岁，希望大家多重视，科学进行护理保健，才是最好的方式，不妨自测一下，看看你到底有没有中招，通过一些锻炼方式，进行改善，才是最好的，远离这个麻烦，身体更加轻松。