你还要被这些“健康常识”欺骗多久

随着生活节奏的不断加快，人们的健康意识变得越来越强烈，而在当今这个信息高速化的时代，一台电脑或者一部手机就可以让我们了解很多健康常识，可是网上的健康常识真的都是可信的吗?有的“健康常识”只是一个推断，结果越传越广，变成了人们心中的真理。今天小编就带着大家一起击倒这些站不住脚的“健康常识”，让你不再被它们所欺骗。

一、补钙就喝骨头汤

提到补钙，很多人都推荐喝骨头汤，认为猪骨头经过熬制后，里面的钙元素就会溶于汤里，加上流传已久的“吃什么补什么”的思想，所以很多人认为喝骨头汤是有效的补钙方法。可是骨头汤真的可以补钙吗?

科学家经过多方实验发现，不管用哪种烹饪方式，骨头里的钙很难溶解出来，也就是说，你喝的骨头汤里，其实并没有多少钙，据相关研究发现，每100毫升的骨头汤里的钙含量只有不到4毫克，而我们通常喝的饮用水里含有的钙含量在2毫克左右，也就是说，骨头汤里的钙含量跟普通饮用水根本没多大差别，反而骨头汤里含有大量的油脂成分，也就是说，即使喝再多的骨头汤，补钙效果也不明显，反而身体还会发胖。

所以补钙好还是食用奶制品，因为奶制品是钙的重要来源，每100克的奶制品的钙含量高达104毫克，所以想要靠喝骨头汤补钙的人，好还是换成喝牛奶吧。

二、流鼻血时要抬头

我们在鼻子遭到击打或者上火的时候，鼻子就会流鼻血，而从小，父母就教我们流鼻血时要仰头，认为这样鼻血就不会继续流了，所以很多人流鼻血的时候都习惯性仰着头。

其实这样做只是可以防止鼻血流到衣服上或者地上，根本达不到止血的效果，反而还会导致鼻血回流进咽喉里，导致咽喉受到刺激出现呕吐，严重的甚至还会因为鼻血堵住呼吸道出现窒息的状况。

流鼻血时正确的做法应该是将头部前倾，然后用棉团或者柔软的纸巾塞住流血的鼻孔，如果没有棉团或者纸巾的话，用冷水拍拍额头或者脖子也可以止住鼻血。