养生早班车 清晨做这事伤身又毁容

我们的眼睛经过整夜的休息，可以远眺看风景来“按摩”自己的眼睛，也可以热敷来唤醒自己困乏的精神，但是小编建议大家一定要改掉用网络叫醒自己的坏习惯。

清晨上网，不仅是对我们的眼睛造成了非常大的伤害，而且电脑辐射长年累月的堆积在我们的身体里面，对我们的身体血液系统也会造成一定的伤害。

很多人在清晨都会浏览大量的网页或者是打各种场景变换的游戏，这样非常容易引起人的视觉疲劳，而且也非常容易引起类似的神经系统的疾病，喜欢上网的朋友们一定要控制好自己的上网时间，而且切记在清晨一定不要上网，可以去户外走一走，可以健康舒适的缓解我们神经系统的压力。

3.健身场地空气不流通

现在的天气越来越冷了，很多有清晨外出健身习惯的人，往往都会因为天气太冷的原因而不得不改变健身的地点，把户外健身改成家里健身。

清晨健身无疑是好处多多的，可以让我们的身体提前进入正常的“工作状态”，而且还可以消耗更多的热量，从而提高我们身体的新陈代谢，还可以消耗更多的脂肪，对于减肥的人来说是非常有利于减肥的。

但是清晨在家里减肥，场地的空气流通是特别慢的。

健身的时候由于要消耗大量的体力，所以需要呼吸大量的新鲜的空气，并且同时要排出大量的二氧化碳。

如果由于怕冷就把自己封闭在一个空气不流通的地方进行健身训练，那么就会导致废气在有限的空间里不短的循环，而且我们身体体表的汗液和微生物也会相应的增多，这个时候如果空气交换的不充分，那么空气当中的细菌和病毒、病原体和二氧化碳堆积，就非常容易诱发咽喉炎和气管炎等呼吸道疾病。

我们可以在健身的时候衣服稍微多穿一点点，然后去阳台或者是打开窗子，在自然的通风条件充分的情况下进行健身训练。

结语：清晨的养生知识点太多，而很多我们看起来是非常健康的，对我们的身体非常好的习惯往往并不是对我们的身体健康有利的，反而还会危害我们的身体健康，容易引起皮肤炎症等疾病伤害我们的体表容貌，所以为了我们健康的身体，我们清晨一定要选择正确的生活方式来给自己振奋精神。