这六个喝水习惯千万别有

水对于我们来说是非常重要的，水是构成人体的重要成分，占据体重的百分之七十，在血液中的含量超过了百分之九十。我们每天新陈代谢加上器官运行都会消耗掉大量的水分，所以喝水不仅是为了缓解口渴，更是身体补充水分的主要来源。如果喝水的方法错误，对人体健康会有很大的危害，所以在生活中，我们要避免这六种喝水的习惯。

一、每天喝水少

喝水是我们每天必须要做的事情，也是维持机体正常运行的主要方式，那么我们每天要喝到多少水才算达标呢?

从健康角度来说，我们每天要喝到至少两千毫升的水，因为身体每天消耗掉大量的水分，其中，人体每天的排尿量大约为1500毫升，加上汗水、眼泪等流失的水分，人体每天消耗的水分大约为2000毫升，所以我们每个人每天起码要喝到两千毫升的水。

如果喝水少的话，不仅造成新陈代谢的速度变慢，而且也会导致排尿量减少，导致身体的废物杂质不能完全排出体外，对身体健康并不利。

二、渴了才喝水

通常我们都是感到口渴才会想到喝水，这也是绝大部分人都有的喝水习惯，其实这样的习惯是非常错误的。

为什么说渴了喝水是一个不好的习惯呢?当身体缺水的时候，就会向大脑发出信号，大脑接收到缺水信号后，才会让人感觉到口渴，也就是说，当我们感到口渴的时候，实际上身体缺水已经比较严重了，此时喝水虽然可以缓解口渴的症状，但是并不能有效补充身体所缺失的水分。

如果一直都是口渴才喝水，那么身体里常会有水分缺失的时候，导致血液变得黏稠，血液流通受阻，从而容易引发心脑血管疾病。所以不管渴不渴，都要给身体补充水分。

三、爱喝冷水

通常我们喝的水主要都是将自来水放在水壶里，烧开后再饮用，因为自来水里会有氯气以及其它杂质，烧开后的水才算安全，饮用后对人体不会有害。

但是很多人喜欢喝冷水，不管是夏天还是冬天，觉得冷水方便饮用，不像热水那样，无法一饮而尽。

爱喝冷水的习惯我们真应该改掉，尤其是早上起床后，更是不要喝冷水。

冷水会对我们的牙齿造成刺激，引起牙齿出现不适感，而且也会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻的症状，所以合适的水就是温水。