这六个喝水习惯千万别有

四、爱喝纯净水

饮水机是我们生活中常见的电器，不管是在家里还是在工作的地方，肯定是会有饮水机摆放在那的，而人们也习惯喝纯净水，因为饮用非常方便，比用水壶烧热后再饮用要方便得多。

可是我们有没有想过，每天喝的纯净水真的安全吗?

从卫生角度来说，饮水机真的干净吗?有人说外表上看饮水机很干净啊，但是饮水机使用时间长了，饮水机的内胆会有大量的细菌，我们可以拆开饮水机，看看饮水机的内胆就知道了。

 

饮水机的内脏不干净，那么纯净水怎么可能还健康呢?有人说将饮水机加热后，纯净水不就安全了吗?事实真是如此吗?

不管是什么饮水机，加热烧开后，水的温度一般只有90摄氏度，水里还有一些细菌并未被消除，长期饮用纯净水就会对肠胃造成伤害。

另外，一般桶装的纯净水在密封情况下的保质期为15天，打开后，保质期限更短，而且随着时间的推移，纯净水里的细菌会越来越多，所以生活中好还是少喝纯净水。

五、饮料代替水

当感到口渴的时候，有一部分人喜欢喝饮料代替喝水，觉得饮料的味道更好，而且也可以解渴。

其实饮料并不能达到解渴的功效，为了保证饮料的口感，生产商都会在饮料里添加糖分，不管是什么饮料，里面都有一定的糖分存在的。

虽然喝饮料可以缓解口渴的症状，但是饮料中的糖分具有渗透性，会加速体内水分的流失，导致身体出现缺水的症状。所以各位喝完饮料后，是不是一会儿就又会觉得口渴了呢?

六、早上起床不喝水

早上起床后，各位会先做什么事呢?有人说先上厕所，也有人说直接刷牙洗脸，其实我们早上起床后应该先喝口水。

为什么我们早上起床后要喝水呢?经过一夜的睡眠，身体因为新陈代谢消耗了大量的水分，此时身体是处在一个缺水状态的，导致血液黏稠，血液流通速度变慢，大脑供血受到影响，所以起床后常会有头晕无力的现象。

早上起床后喝杯水不仅可以缓解口渴，而且可以稀释血液，加速血液的流通，达到“唤醒”身体的效果，而且还可以促进肠道的蠕动，从而可以排除宿便，也帮助身体排毒。

结语：喝水是我们每天必做的事情，在很多人看来，喝水就是一件很普通的事情，但是俗话说“细节决定成败”，危害我们健康的往往都是这些细小的事情，如果我们有上述六个喝水的习惯，不仅无法帮助身体补水，而且也会危害身体健康，希望大家以后一定要多加注意。