起床后不能做的事 第一条九成人都做了

三、叠被子

从小，父母就教育我们起床后要将被子叠好，现在长大了，我们还是习惯性起床后就将被子叠好。

虽然起床叠被子是一个很好的习惯，但是英国金斯顿大学的一项研究显示，起床后千万不要马上叠被子，这是因为被褥里有着大量的细菌和螨虫，如果起床后就叠被子，那么这些细菌和螨虫将难以清除掉。

另外，经过一夜的睡眠，人体排放出大量的废气在被窝里，如果起床就叠被子，这些废气就会留在被窝中，并且吸附在被子上，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，也会危害健康。

所以起床后，先不要着急叠被子，可以将被子翻转过来，并且将卧室的窗户打开通风透气一段时间，等到洗漱完之后，再将被子叠起来。如果天气好的话，还可以将被子抱出去晒一晒，这样晚上睡觉的时候我们睡得舒服也健康。

四、不吃早饭

这一点是很多人都会犯的，为了早上可以多睡会，不少人选择“牺牲”吃早饭的时间，其实吃早饭不仅可以填饱肚子，同时对我们的健康也是很有利的。

经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的能量，此时处在一个空腹的状态，就非常吃一顿营养又丰盛的早饭来填饱肚子。

如果不吃早饭，胃中没有可消化的食物，那么分泌的胃酸就会刺激胃黏膜，造成胃黏膜受损，导致胃功能出现紊乱，时间长了就会引起胃病。

另外，不吃早饭还会引起低血糖，导致整个人一上午都精神不振，身体也是非常疲劳的，也影响了上午的工作效率。

而到了吃午饭的时候，由于没有吃早饭，导致午饭进食量大大增加，不仅会给肠胃消化带来很大的负担，也会导致身体热量摄取过多而发胖。

所以早上起床后不要为了多睡那一会而不吃早饭，这样对身体危害是非常大的。

结语：早上起床后的这段时间是很多人容易忽视的，其实这段时间我们一定要注意哪些事能做，哪些事是千万不能做的，一旦做了上述小编提到的四件事情，那么就会给身体带来很大的伤害，所以我们以后早上起床后千万不要做这些事情。

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