躲开这些陷阱让泡脚事半功倍

二、泡脚的误区

1、什么盆都可以

在平时的家庭生活中，人们用来洗脚的盆往往都是塑料或者金属制造而成，因此在想要泡脚的时候大部分人也会理所当然的产生“什么盆都可以用来泡脚，应该不会产生什么影响”之类的想法。

但是这次人们却错了，泡脚所使用的盆既不应该是普通的塑料盆，也不可以是金属盆，而是应该选择传统的木盆。一个窄而深的木盆可以让双脚充分展开并且舒适的放入桶中，金属盆导热性能虽强但是不容易保温，而且还会造成烫伤，影响泡脚的效果。

材质良好的木盆往往会带有中药的性质，对于某些病灶可以起到十分明显的治疗效果。此外木盆价格低廉、经久耐用，保温性能也比其它种类的盆要更加优秀。

2、时间越久越好

很多人在泡脚的时候往往会泡上很久，以为是一种享受。但是事实上泡脚时间有着其合理的区间，正常人泡上半小时即可。因为如果泡脚的时间太长，会使人体的血液循环速度大大加快，心脏跳动的速度也会比平时要高上许多，如果长时间处于这样的状态，那么很容易增加身体的负担。这样就会和泡脚的初衷背道而驰，而且时间久了水温也会下降，到后来的效果已经微乎其微。

3、泡完立刻睡觉

泡脚可以在一定程度上帮助人体缓解疲劳，在经过了一天的忙碌之后，泡一下脚往往是一种很好的放松方式。很多朋友在泡完脚之后往往会感到非常的困倦，这其实是一种非常正常的反应。不过虽然感到了倦意，却不能立刻睡觉。

这是因为刚泡完脚就睡觉非常容易受到外界寒气的侵袭导致感冒等症状的出现，此时可以趁着双脚比较暖和按摩按摩脚底，这样也可以起到舒经活络的功效。然后等到身体恢复到正常的温度时再行入睡，这样才可以取得比较好的睡眠效果，此外还可以使用喝牛奶和喝水的方式来辅助睡眠，这样既可以补充身体内缺乏的水分还可以睡一个好觉。