早晨这事没做好牙齿很“受伤”

而且横着刷牙还会对覆盖在牙齿表面的牙釉质产生磨损，进而导致牙齿变得敏感、松动甚至脱落。所以在早晨刷牙的时候好竖着刷，这样既能清洁齿缝又能保护牙龈。

三、时间太短

统计表明，国人刷牙的平均时间不到一分钟，要想在这么短的时间内对牙齿进行有效的清洁那基本是不现实的。很多人以为早上起来之后又没有吃饭，刷牙的时间短点无所谓，但其实刷牙的目的是为了消灭牙菌斑，如果无法保证足够的刷牙时长，那么肯定无法达到这个目的。

一般来说，每次刷牙的时间尽量不要低于三分钟，并且要保证每一个牙齿都要清洁到，无论是外侧还是内侧，只要是细菌容易滋生的地方都要进行合理的清洁，这样才不会让刷牙成为摆设。

结语：牙齿是我们亲密的伙伴，只有拥有一口健康牙齿的人们才能享受到各种食物的美味，所以保持牙齿便成了一件不可或缺的大事。在早上起床后请不要着急，在进行洗漱的时候做好准备工作，牢记刷牙的准则，这样才能保护好牙齿，让健康永远跟随在我们身边。

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