异常睡眠 睡眠出现问题时该如何调整

日常生活中，我们经常会发现自己的睡眠质量很低，其实，大多数人在睡觉的时候都会思考这样的事情，那样的事情，可以说，知道如何正确睡觉的人很少。那么，什么是异常睡眠，哪些人容易异常睡眠，出现睡眠质量问题，应该怎么办，今天不妨让我们一起看看吧。

什么是异常睡眠

异常睡眠又称睡眠障碍。是指睡眠量不足以及睡眠中出现异常的行为。是由于睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱导致。根据调查显示，有很多人都患有睡眠方面的障碍以及睡醒相关的疾病。睡眠时维持人体身体健康极其重要的生理功能，是人体必不可少。