异常睡眠 睡眠出现问题时该如何调整

5、对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

哪些人容易异常睡眠

压力大的人早睡早起更易疲劳

很多人都会认为早睡早起更健康，但是对于压力大的人来说，经常会有各种事情困扰着自己，如果强迫自己早睡早起，那么在心理上会有一定的负担，并且睡眠质量不高。在此，建议压力较大的人合理安排工作与生活的时间，并合理安排运动时间。