异常睡眠 睡眠出现问题时该如何调整

常熬夜的人更易发胖

经过长期的实验发现，经常熬夜的人往往更容易发胖，这虽然让很多人不服气，但事实就是这样，夜晚身体处于高速运转状态，如果长期晚睡，会让肠胃、肝脏消化功能变慢，从而脏物累积在体内，让你身材走样。

常熬夜的人记性差

常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。，研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。