异常睡眠 睡眠出现问题时该如何调整

常熬夜的人易疼痛

常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子，减少疼痛、缓解僵硬。常熬夜的人往往会错过这一过程。喜欢熬夜的人除尽量改变作息外，若不得不熬夜，可多吃新鲜蔬果、注意保暖，以缓解疼痛。

结语：其实，良好的睡眠才能给人提供更多的能量，即使再忙，我们也一定要保证良好的睡眠时间和质量。如今，我们也经常听说，因为熬夜丢命的各种新闻，这样的做法都是对生命不尊重的表现，该睡觉时就睡觉，不要想太多，相信经过调整，你的睡眠质量会更好。