喝水误区 经常喝水有哪些好处

水对于一个人来说是非常的重要的，人体是由大部分的水组成的，没有充分的水分，会影响人的身体健康，那么喝水误区有哪些呢?什么时候喝水好?喝水的好处有哪些呢?一起来看看关于喝水的相关情况吧!

喝水误区

1、从来不清洗饮水机

现在很多家庭以及办公室都是有饮水机的，这样喝水非常的方便，看似很平常的事情，但是对于水的污染也是很严重的，因为饮水机如果从来不清洗的话，长时间积累了很多的细菌，然后繁衍更多的细菌，长期饮用不干净的水就会生病，因此对饮水机的清洗是很必要的。

2、水一烧开就喝

还有人喜欢和开水，开水一定是要烧开的，如果没有烧开的水喝了就拉肚子，而且开水也是消毒了，细菌比较少，但是水也不能一烧开就喝了，应该再烧三分钟之后熄火，刚烧开的水中的氯很容易跟水中的有机物结合产生一些致癌的物质。

3、喜欢喝一些瓶装罐装的水

如果外出的话，很多人为了方便喜欢携带瓶装水，但是瓶装水如果在开封之后，在阳光下的照射之下，没有及时的喝完的话，那么就会使人中毒，危害人体的健康，所以瓶装水不要被暴晒以及加热。

4、反复烧开的水不要喝

很多人如果一次性烧开的水没有喝完的话，就会习惯反复的烧开然后再喝，这样其实是不好的。因为要是有这些习惯的人，好是可以喝多少水就烧多少，不要反复的加热喝，这样会比较好，不然其中的致癌物质增多了对身体是不好的。

5、不渴就不喝水是不好的

很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话，就不想喝水了，其实这是不好的。因为你如果不渴的话也不等于你的身体不缺水，反而是当你口干舌燥的时候才是你身体严重缺水的时候，而此时的代谢已经产生不顺畅了，这是对身体不好的。因此就算是在平时的时候也应该多喝一些水。

什么时候喝水好

1、早晨空腹喝水预防心脑血管疾病

有研究表明，一个晚上一个人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小时有生物钟现象，一般是半夜到早晨10点之间，血液黏稠度是高。如果这个时间既有身体缺水，又是血液黏稠度高的时候，很容易导致心脑血管病急症发作。