吃蛋白粉补充蛋白质吃维生素防病强身 很多人都想错了

吃维生素可以强身健体，预防疾病？

很多人吃的时候还会买价格比较贵的，觉得更好吃，认为效果会更好。但是关于乱补维生素后引起肝衰的新闻并不少见，虽然它的种类多，是人体必需，缺乏了不利于健康，但长期过量补充，危害也很大。

另外，关于它的价格，其实如果只是缺乏一种，选择几块的那种就可以起到作用了，没必要买几百块的。

关于维生素，有一种在此想和大家讲讲，因为很多人可能对它认识较少，它就是叶酸。

许多人都觉得只有孕妇才需要吃，但并不是，一些中老年人也有必要补充，特别是对于血压高的人来说，建议及时检查下，确定自己的类型是不是h 型，若是要合理补充，可以降低心血管事件的发生几率。

而如果健健康康，并不缺乏某一种，其实不需要额外的补，在这种情况下，进补反而可能会伤身，引起一些不适，若是长期大剂量的补充，还容易增加疾病风险。

其实很多人把养生想复杂了，有更简单更好的方式，但很多人却忽视了，后选择了需要花费较多的方法，吃好每天三顿饭就是一种养生。在各种各样的保健品营养品面前，希望大家要理性，不要盲目跟风，要根据自己的实际需求去选择，且认准专用标识，建议在医生指导下进补。

提醒：不要人为的去诱发疾病

其实一些疾病是可以避免的，但是若陷入误区，比如自己胡乱进补，本以为是养生，后却养出了病，引来了肝肾疾病。

还比如经常生气，也会增加疾病风险，甚至是肿瘤。很多疾病都跟不良情绪关系密切，现在人的生活压力比较大，长期如此，免疫能力会受到影响因此降低。

体重过重也是可以避免的，但是现在肥胖的人很多，而这也和诸多疾病有很大的关联。其实，只要能管住嘴，适当少吃一点，少吃些重油重糖的食物，体重在合理范围，就可以避免。

物无美恶，过则成灾。人体虽然需要很多种营养，但它也需要平衡，若是在不需要也没有必要的情况下，自己乱吃一些保健食品或者保健品，其实是假养生，长期下去，容易诱发疾病。而这其实是可以规避的，所以为何有的人健康长寿，有的人补药吃了一堆，身体状况却越来越差，这一点或许就是差别。不论是年轻人还是老年人，都要根据自己的实际身体情况，选择适合自己的方法补充营养，身体才会获益。