70岁以后老人想要健康长寿怎么做 提醒及时避开3个健康误区

老人追求长寿，可能会遇到3个误区，要及时辨别

误区一：滥补保健品

不少老人都觉得，因为身体营养的缺乏，所以需要大量的摄入保健品来维持营养均衡。

其实不是这样的，保健品中所提供的营养元素，大多需要肝脏代谢，并且不经过肠胃吸收，不仅容易增加肝脏负担，也会导致消化系统萎靡，增加疾病的风险。因此，除非迫不得已，仍然推荐通过饮食补充营养。

另一方面，部分保健品可能并不具备正规的市场生产许可，盲目摄入滥补可能会产生中毒一类的危险隐患，还请当心留意。

误区二：觉得老人越瘦越好

俗话说得好“千金难买老来瘦”，但是这样的说法同样是错误的。

反之因为老人身体消化吸收能力下降，反而需要适当增加蛋白质，维生素等基础能源摄入。因此，老人并不是越瘦越好，营养均衡，根据BMI公式维持自身正常体重，才是健康的选择。

误区三：抱有悲观沉重的思想

70岁以上的老人，会将自己包装的老成，稳重，甚至还会携带一些悲观主义思想，认为这样更符合老年人的身份。

但实际上，长期浸淫在负面情绪，细胞活性降低，免疫能力下降，对于健康而言并不是什么好事。老年人同样也可以有“童心”，学着去交朋友，养成兴趣爱好，比如跳跳广场舞，下下象棋等，长期保持快乐的心情，才能大程度降低疾病的风险。

总而言之，老人想要健康，尤其是70岁以上的老人想要长寿，无论是在生理还是心理，都要做好相应举措，避开可能存在的误区，事无巨细，才能真正获得长寿和健康。