饮水也有大讲究 少量多饮更科学

感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复有很大帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。

缓解便秘

便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

减肥

人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程：你越是少喝水，就越是需要多吃东西;而你吃得越多，就会储存越多的脂肪，除非你能通过大量的运动把多余的能量消耗掉。所以喝水是减肥不可或缺一种习惯。

注意事项

希望大家不要乱喝水，健康喝水才是重要的。

正确喝水日程表，科学饮水

正确喝水日程表，科学饮水，帮您达成2000ML的饮水目标。

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，所以先喝杯200ML的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再吃早餐。

AM8:30

上班路程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250ML的水。

AM11:00

在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00

喝上一大杯水当做下午茶，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感。

7PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成!今天已摄取2000ML水量了。

结语：通过上文我们能够了解到，原来饮水还有这么大的学问，是否觉得自己平时的一些饮水习惯有误呢?如果你也想要通过饮水帮助自己改善身体或者是让自己的身体更加好的吸收营养成分的话，那么不妨学习上文中小编教给大家的饮水方式吧。