吃什么补肾 饮食补肾的效果及好处

对于现在的生活来会说很多人都有着一些不好的饮食习惯，一些不好的生活习惯，而这些不好的习惯是导致各种身体状况发生的主要原因，对于现在的很多人来说都有肾虚的的症状，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。

目录

1、肾虚原因 2、男女肾虚的症状

3、饮食补肾的方法 4、吃中药补肾的方法

5、女人多吃海参可以补肾 6、男人怎么吃补肾

7、多吃动物肾脏可以补肾 8、多吃水果补肾

9、优质蛋白食物补肾效果好 10、预防肾虚的6个小方法

随着生活的不断的变化，对物质要求的不断的提升，很多人因为忙于工作而忽略了对于身体的一些重视，其实对于人体的肾脏来说面对大家在日常生活中的压力是会显示负荷的，所以大家在平时一定要多加的关心自身的身体状况。

肾虚原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害大，其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。