掉头发吃什么好 2款食谱重新现秀发

秋季防脱发食谱

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。

做法：将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。

功效：功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

何首乌煮鸡蛋

材料：何首乌，鸡蛋，葱、姜、盐、料酒等。

做法：用何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤。

服用方式：每日一次。

芝麻海带糕

材料：白芝麻100g，海带末500g。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

首乌猪脑汤

材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。

服用方式：每天1次，直至长出新发。

功效：此食谱适用于肾虚脱发的患者。

核桃芝麻粥

材料：核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。

做法：将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。

服用方式：每日分1至2次食用。