长胖的方法 吃什么能长胖
夏季吃什么容易长胖
吃什么容易长胖?夏天是很多人梦寐以求的季节，但是因为太胖或者太瘦却又忌惮它。下面让小编介绍夏季吃什么容易长胖吧，以便瘦弱的朋友们能够强壮起来。
1.白土司
在品尝的时候虽然没有什么味道，但是超过两片半的时候，也有超过600毫克的钠含量。而在早餐的时候如果吃两片土司再涂抹点花生酱或者果酱，想不超标都困难啊!面包中的奶油含有越高，其盐分也就会越高。因此我们在便利店购买的面包，很多种不同的口味，虽然味道鲜美，但是都含有很高的钠含量。
要想解决这个问题，那么不妨选择杂粮面包，虽然含钠量比较多，但是本身含有纤维素和植化素等，相比较下来，这是好的选择。
2.麦片
早餐宣称一定要进食低脂肪、高纤维的营养食物，而谷类是佳的选择。大家在选择的时候，一定要看一下标记，因为有些含钠量比较高。
3.果冻
很多女生都喜欢吃果冻，虽然果冻是很好的零食，但是那些标记为零卡的零食，却含有200毫克的钠。
