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发物的食物有哪些 6类常见“发物”要慎吃

宜:根据具体的食物而定。

湿热发物并不绝对不好,例如糯米对于脾胃不好的人来说是湿热发物,但对于中气不足的虚弱人群,有一定的补气作用。芋头也有一定的调中气的作用。

气滞发物

典型食物:芋头、薯类、莲子等。

典型食物:芋头、薯类、莲子等

忌:脾胃虚弱者。

气滞发物容易引发气机不通畅,特别对于脾胃虚弱者,容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。

莲子虽然是气滞发物,但同时也适宜用来滋养体虚者,是老少皆宜的滋补品,特别对久病、产后、老年虚弱者有好处。

动风发物

典型食物:虾等海鲜、茄子、木耳等。

忌:过敏人群、痛风患者。

对虾过敏的人群很多,食用容易导致身体出疹,引起过敏症状。海鲜对于痛风患者来说也是发物,容易诱发疾病。

虾等海鲜对于不过敏的人来说,富含优质蛋白质,是良好的营养物。鲍鱼、鱼胶虽为海鲜,但很少过敏,并且有滋阴养血的功效。

虾等海鲜对于不过敏的人来说,富含优质蛋白质

辨证看待发物

用对地方是宝物,用错地方是垃圾

一个食物是否会被列为"发物",不仅与食物本身的特质有关,还与疾病、体质等因素相关。这就意味着,我们不能一竿子打死发物,正确食用发物、避开发物的不良影响,才是正确的养生之道。

发物用对地方是宝物,用错地方是垃圾。例如高尿酸人群、痛风患者,要少吃豆制品、海鲜等发物;炎症、肿瘤患者要少吃生热、动血的发物;大病初愈者要少吃油腻、气滞、湿热的发物,避免影响脾胃消化;感冒患者体质虚弱,好清淡饮食,避免各类发物。

对于脾胃虚弱的人来说,糯米是一种湿热发物,不适宜多吃。但对于中气不足、气血虚弱的人来说,适当食用糯米又有弥补中气的作用。牛羊肉对于体质燥热的人群来说,容易引发上火,但对于体质虚寒的人群来说,有一定的温补作用,特别适合在冬季补阳气。

结语:看完上文你是不是知道什么是发物了呢?在生活中总是会有这样的食物出现,所以大家不要太担心了,只要不是过量的食用就不会有太大的问题,但是一些特殊的人群还是要做好注意,正确食用发物才是好的。

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