这5种食物帮助准妈妈保养身体

夏季我们经常吃柠檬的话，还能帮助孕妇开胃，让孕妇的食欲增加，具有安胎的效果。

三、胡萝卜

对于胡萝卜这个水果，我可要重重的推荐各位孕妇吃了。胡萝卜中还有丰富的维生素和胡萝卜素、以及各种矿物质和粗蛋白质等等。

正是由于这些营养物质导致，胡萝卜在增加自身的抵抗力方，预防感冒方面很有帮助，胡萝卜能够帮助孕妇避免受到感冒的威胁。

此外胡萝卜还对孕妇的眼睛和皮肤有很好的保健作用，胡萝卜中含有的微量元素能够帮助孕妇肚子里面宝宝的牙齿和骨骼的生长。

因此孕妇在怀孕期间一定要吃点胡萝卜，这样的话，不但对自己的身体健康有帮助，还对肚子里面的宝宝的成长发育有极大的帮助。

四、菠萝

菠萝中还有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，菠萝朊酶能够分解蛋白质，溶解阻塞在我们身体上组织中的纤维蛋白，以及改善身体的局部循环，所以我们通过吃菠萝可以让自己的富有血气，同时还能帮助我们身体内的宝宝清理自身的杂物。

胡萝卜中含有丰富的维生素B1，能够促进我们自身的新陈代谢，自身血液循环顺畅了，那么我们自身的皮肤自然而然的细腻，从而使的肚子里面的宝宝的皮肤也相应变得光滑。

五、苹果

苹果中含有丰富的铁元素可以补充孕妇自身缺血的症状，此外很多孕妇会因为自身的下肢无法承受肚子的重量会出现下肢水肿的症状，所以我们可以通过吃苹果来消肿止痛。

由于苹果的味道相对可口酸甜，多吃苹果还能帮助孕妇缓解孕期的食欲不振，恶心呕吐的问题。

苹果中大量的维生素能够帮助孕妇保持皮肤光滑有弹性，所以苹果对于孕妇来说也是一个在孕期必吃的一种水果。

结语：宝宝是一个家庭的希望，也是父母爱情的结晶，我们既要在将来的生活中为孩子提供充足的营养，更要在妈妈肚子里面的时候，注意对宝宝的呵护。我们也都希望能够让自己的宝宝赢在起跑线上，希望上面给大家推荐的这个5种水果，会对正在怀孕的妈妈们有帮助。在保养自己身体的同时，也能够给宝宝一个很好的生长环境。