这5种食物帮助准妈妈保养身体

对于一个家庭来说，大的喜事莫过于一个新生命的降临了，很多人都将一个新生命的降临作为一个家庭幸福的开始，当然对于新生命来说，我们不能忽视宝宝在妈妈肚子里面的营养，所以对于怀孕期间，孕妇的营养我们一定要有充足的保证，但是也不能暴饮暴食，所以我推荐个各位孕妇，在怀孕期间一定要吃的5中水果，即健康又能保证提供充足的营养。

一、香蕉

作为孕妇我们首要做的一件事就是为自身补充充足的维生素，孕妇不但本身需要维生素来让自己保持健康的活力，而且肚子里面的宝宝也需要维生素来维持基本的生命活动。

因为进入我们身体的维生素可以帮助我们自身干扰皮肤里面的黑色素的生成，从而减少自身和宝宝身体内的黑色素，那么我们生下的宝宝的皮肤就会白嫩细腻。

下面小编推荐各位孕妇一定要吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素，多吃香蕉肯定是我们补充自身维生素的佳选择。

与此同时，香蕉还能促进胃肠蠕动，能够润滑胃肠道，缓解自身胃肠道一些疾病，早餐或者晚餐的时候，孕妇吃一根香蕉，能够为人体补充充分的钾元素，使得我们大脑出现凝血的可能性大大降低，还能促进婴儿的智力发育呢。

作为备孕的准妈妈，一定要吃点香蕉，不仅为了自己的健康活力，而且还能帮助肚子里面的宝宝们健健康康的发育。

二、柠檬

我们都知道柠檬是有药用价值的水果之一，柠檬中富含大量的维生素C柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，非常有益于人体的健康。

孕妇吃柠檬的话，不但能够预防孕妇自身的感冒，还会让宝宝自身的皮肤细腻有光泽。

如果妈妈在怀孕期间感冒发烧的话，如果胡乱吃药的话，必然会影响肚子里面宝宝的发育，必然会对宝宝造成不良的影响。所以我们可以通过多吃柠檬来预防在怀孕期间感冒发烧的问题。

此外柠檬中大量的柠檬酸可以提高人体对钙元素的吸收，人体钙含量上升了，那么自身的骨骼就不会出现关节疼痛，从而预防了孕妇在怀孕期间发生缺钙的情况。