饮食做到“四不吃” 健康体魄没病侵

既不耽误事情，又不会耽误吃饭，这种方法效率虽然高，但是对身体不利，因为手拿着食物在外面边走边吃，很容易就将空气种的灰尘和微生物以及其他的有害气体与有害物质一并吃到肚子里去，这对健康特别有害而且也非常的不卫生。

大马路上的车来车往，细菌、病毒、虫卵、花粉等都有很大的机会落到食物上，尤其是其他公共场合里的座椅扶手等，都是工作时候的接触工具，上面有大量的细菌滋生，病毒和细菌就会很容易的沾染到食物上，而且边走边吃饭也不雅观。

虽然我们任何情况任何时候都可以吃东西，但是身体就会忙于应付耗费较大的肌肉活动，而把肠胃上的血液转移到肌肉或者是其他地方，特别容易引起消化不良，而且边走边吃往往会转移我们走路的注意力，容易出现安全的问题。

边走路边吃饭只是吃的干的食物，没有汤水的滋润，对我们的口腔和咽喉和消化道都会产生不利的影响，如果经常采取这种方式吃饭，肯定会引起以上几种部位的炎症。

躺着的时候不宜吃东西

有的人习惯斜躺在沙发上或者是床上吃东西，这样也是对健康有很大的伤害的，如果人体一旦开始斜躺而卧，食道也会发生倾斜，在周围器官的压迫之下，食道的管腔变窄变小，会特别影响食物的流通，容易造成食道阻塞、食管破裂等疾病。

有的已经入胃的食物还会反流进食道，发生食道反流等诸多疾病。

如果说热的液体，还极有可能洒在脸上出现烫伤。

思考的时候不宜吃东西

有的人习惯在饭桌上商量公事，边吃饭边讨论这种行为虽然看起来又热闹又上进，可是对身体健康是特别不利的，首先，我们吃下去的东西特别难吸收，会造成跟上述一样大脑与胃部抢血液的情况，后“两败俱伤”。

结语：其实吃饭也用不了多长的时间，我们从繁忙的时间挤出一点点的时间就可以解决，吃饭的时候要有吃饭的样子，坐有坐相，早起十分钟不要贪图懒觉就可以吃一顿很营养的早餐，中午的时候挤出十几分钟也可以安安静静的吃个午饭，保持健康的生活习惯，就等于保护了我们的身体健康。