秋季七种绿色食物最养生

但需要谨记，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌制的黄瓜，因为腌黄瓜含盐会引起肥胖。

二、3种绿色水果

1、猕猴桃

猕猴桃口味酸甜，人们都很爱吃。猕猴桃中所含的维生素C，是一种抗氧化剂，能够有效抑制体内化学反应，防止癌症的发生。同时，猕猴桃中含有矿物质钾，这种物质可以为皮肤提供所需的养分，从而起到养肤润肤的效果。

猕猴桃中含有的微酸成分能够促进肠胃的蠕动，从而增强消化力，增强食欲，而且可以帮助消化，有效防止便秘，使体内堆积的有害代谢物及时排出体外。

此外，猕猴桃果肉也适宜老年人食用，因为它可以预防骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，这些都是老人的常见疾病，所以老人吃猕猴桃的好处还是很大的。但是，猕猴桃属于寒性食物，胃病患者不能多食。

2、青枣

青枣含有人体所需的多种维生素，具有很强的补养作用，可以提高人体免疫力，增强抗病的能力。

青枣中含有一种抗癌活性物质，对癌症有一定的抑制作用。其中，在青枣中所含的营养素，能够增强人体的免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。

3、青苹果

青苹果中含有一种抗氧化剂，不仅可以促进细胞的新陈代谢，帮助修复细胞的重建，细胞修复和组织的再生，还可以帮助改善皮肤的弹性和皱纹，有效预防皮肤衰老现象。青苹果中所含有的维生素C，可以防止自由基损害我们的皮肤细胞，因此，还可以有效的预防皮肤癌。

青苹果的纤维帮助清理消化道，从而有助于消化系统的正常运行。它还有助于维持正常的肠道运动和清洁肠内的有毒物质，从而保证肠内环境的健康。

结语：上文小编为大家介绍的这7种绿色养生食物，相信大家已经垂涎欲滴了！秋季养生吃这些绿色食物，不仅可以促进人体的新陈代谢，还能有效保护心脏健康。这7种绿色食物无疑是养生佳品！让我们做一个健康的人，每天吃一点绿色食物，为大家的生活添动力！