常吃6种家常菜60还有婴儿肤

每个人都希望自己拥有吹弹可破的婴儿肌肤，但是衰老是人类不可逆转的发展趋势。随着年龄的增长，皮肤的年龄也在不断增长，其细胞的活性也就会出现衰退的情况，这样就会出现一些列的皮肤问题，例如色斑、皱纹、痘痘等等。今天小编想和大家分享的常吃这6种食物，即可拥有婴儿般柔嫩的肌肤，一起来看一下!>>>常吃这些常见食物便可耳聪目明

6种家常菜让你拥有婴儿肤

1、炒豆渣

豆渣一般都是被我们遗弃的部分，豆浆的营养价值我们都有所了解的，但是豆渣的营养价值你了解吗?豆渣含有丰富的膳食纤维、少量脂肪、蛋白质、异黄酮和维生素等。膳食纤维可以帮助身体加快新陈代谢，减少毒素在体内的堆积，继而保护皮肤可以健康呼吸。

此外，中医认为豆渣性味甘凉，具有清热解毒、消炎止血的作用，如果你近身体出现上火、皮肤暗沉的现象，并且出现各类炎症的话，多吃一些豆渣便可以有所缓解了。

2、青椒炒肉丝

青椒炒肉丝是我们经常食用的一道菜，且烹饪方法比较简单。青椒中的维生素C含量非常丰富，青色的椒中含水分93%左右、碳水化合物约4%，这些都是生活活动必须的营养物质。相关研究表明，煮熟的青椒中含维生素C高，维生素C对于皮肤有很强的抗氧化作用。所以，青椒炒肉丝可以起到保护皮肤的作用，是上班族午餐的佳选择之一。

3、炒藕片

藕片的香脆得到了大部分人的喜爱，但是其营养价值却比它的口感更值得一提的。

藕片中含有丰富的微量元素，例如身体健康必须的铁和钙。因为其中的铁元素较多，所以经常食用藕片可以起到补血的作用，是的皮肤看起来白里透红，非常惹人怜爱。

藕片中也含有丰富的维生素、脂肪、碳水化合物，这些有益物质可以起到保护内脏功能的作用。如果你出现身体虚弱的现象，可以吃一些炒藕片，可以起到强壮筋骨的作用，特别对于女性朋友而言，还可以起到滋阴养血、美容养肤的功效。