节日饮食太油腻怎么办 5大妙招助消化

瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。蔬菜中含有较多的粗纤维和水分能够刺激胃肠蠕动，促进消化，并且有杀菌的作用。

4、喝酸奶

酸奶对人体的益处很多，不管内服外用都有神奇的美容排毒的效果。酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，那么就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。

酸奶中还富含钙质，可以帮助缓解人的焦虑和情绪不稳定，睡前喝一杯酸奶可以起到气定神闲的作用，有助于我们的睡眠。

5、喝点醋

醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。

二、吃太多油腻的危害

1、引发疾病

吃太多的油腻食品的危害是很大的，由于体内摄入过多的油脂，堆积在胃里，这样容易使得胆汁的分泌增加，这样当低纤维的食物进入到结肠后，结肠内的有毒物质将胆汁分解转换成一些致癌物质，这样很容易引发直肠癌的风险。

其次，一些油腻的食物都是属于高热量的食物，这些食物的脂肪很高，胆固醇的含量也很高，这样很容易加重肝脏的负担，从而引发一系列疾病的产生，不利于身心健康。

2、脾气暴躁

摄入过多的油脂之后，油腻的食物会影响大脑中 一种使人情绪不稳定的物质产生，容易使人的情绪不稳定，出现脾气暴躁的症状。

3、易产生肥胖

一般油腻的食物都含有丰富的脂肪等富营养成分，这是导致人体肥胖的罪魁祸首，因此，少吃油腻的食物是有利于完美体型塑造的。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的解除油腻的5大妙招，希望能给你的生活带来帮助。如果当体内摄入过多油腻食物的时候并得不到及时排除的时候，便会在体内堆积成对人体有害的毒素，那么将会威胁到我们的健康，明天就是中秋节了，肯定免不了大吃大喝，如果吃完油腻的食物之后，请试试小编提供的方法!让我们给我们的身体解除油腻，一身轻松!