长期吃重口味食物身体会变成什么样 怎么饮食对身体好
食色，人之性也。近些年来，我国的经济发展越来越迅速，人们的生活水平也越来越高。不再像之前物质匮乏的年代，现在的人们，因为有了外卖，可以随时随地的想吃什么就吃什么。特别是烧烤，火锅，小龙虾等等，这些食物在满足我们味蕾的同时，也在一步一步的损害着我们的健康。
现在的年轻人，口味越来越重。我自己就是个无辣不欢的。喜欢吃的就是火锅，又辣又咸，再加上自己喜欢的各种食材，一锅涮，非常满足。但是，长期吃重口味的食物，会对身体产生很多伤害。
1、过辣
辣椒因为具有强烈的刺激味蕾的作用，不仅能够大大满足人们的味觉，还能够促进食欲。在食物中适量的添加一些辣椒，不仅能够使食物更加鲜美，少量的摄入还能够促进人体的血液循环。但是过辣的食物会导致肠胃受伤，损伤胃粘膜，引发溃疡。严重的还会导致腹痛，腹泻。
2、过咸
食盐的主要成分是氯化钠，人体每天能摄入的钠含量是有限的，一旦超标，就会导致过多的钠离子进入血液，使血管内的渗透压增高，过高的渗透压引起更多的水分进入血管，从而引起高血压。另外，人在吃了过咸的食物后，会自觉补充大量的水分，将钠排出。但是，人体在排出钠的同时，也会将身体内的钙物质排出，长期这样，会导致人体的骨密度降低，引起骨质疏松。
3、过油腻
油腻的食物中含有很多的脂肪，特别是像炸鸡，火锅这些食物。长期食用这类过于油腻的食物，会导致人体血液中的胆固醇含量增多，血管变窄。另外还会使过多的脂肪酸沉积在血管中，导致动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。
