常吃一物到了80岁都目光如炬

吃胡萝卜的时候，能够很好的吸收胡萝卜素，将胡萝卜素转化成人体必需的维生素A，维生素A对于眼睛有保护作用，对于视力模糊有很好的帮助。

因此，在生活中察觉到眼睛发酸、发胀往往就是维生素A消耗过多的缘故，这个时候就需要较多的补充胡萝卜素了，可以多多的食用胡萝卜。

四、枸杞

不少上班族在面对眼睛干涩、酸胀的时候并不会慌张，这是因为他们准备了秘密武器，这个秘密武器就是枸杞。

在工作一段时间吃枸杞是不少上班族在做的事情，通过食用枸杞能够很好继续工作的。

这是因为枸杞有养阴补血、滋补肝脏、益精明目的作用，在生活中不少人会吃枸杞进行补肾、补血，其实对于眼睛的酸胀也是可以多吃枸杞的。

眼睛疲倦，其实也是肝肾功能不足导致的，特别是身体中的经血不能通达于眼睛是会造成眼睛的昏花、视力减退。

而这个时候要是能够食用枸杞是能够保护眼睛的，在枸杞中有胡萝卜素、维生素A、铁元素，这么多的有效成分，能够维持身体所需。

并且枸杞食用也很方便，可以用来泡茶，也可以当作零食进行使用。经常食用枸杞是能够滋养双目的。

在秋天，不少注重保健的人会把枸杞用来煲汤，加入山药、红枣、银耳一起熬制的汤，不仅香甜而且有营养。

因此，在生活中，察觉到眼睛出现了干涩是可以吃一点枸杞的。

五、蜂蜜

在中医看来“肝开窍于目”，肝脏的好坏是能够反映出眼睛好坏的，同理，通过观察眼睛也是能够察觉肝脏是否出现问题。

在秋天不少人会感觉到眼睛特别容易干，眼睛干涩、皮肤干燥是这个时候身体的反映。

不少人会在这个时候吃一点蜂蜜，吃蜂蜜能够很好的保护皮肤的，让皮肤不再干燥，其实，在这个时候吃蜂蜜对于眼睛也是有帮助的。

这是因为吃蜂蜜能够保护肝脏，在蜂蜜中有大量的糖类，这样的糖类能够很好的维持身体营养的充给。

同时，蜂蜜还有解毒的功效，肝脏作为身体中毒素较多的器官是需要很好的进行保护的，要是肝脏毒素增多，是会影响到眼睛的。

同时，在生活中一般在晚上喝蜂蜜对身体有好处。

因此，在晚上是可以多吃一些蜂蜜来保护眼睛的。