补肾健脾 吃这物补肾效果好
肾对于每个人来说，都是非常重要的。补肾健脾的食物有哪些呢？男人吃什么补肾呢？其实在我们的日常生活中，只要吃对食物，就可以达到很好的补肾健脾效果。那么，女人滋阴补肾的食物究竟有哪些呢？就让我们一起来了解吧！
目录
滋阴补肾的食物有哪些
男人的身体健康，一直都是我们每个家庭都关注的。男人如果想要身体健康，那么首先就得要肾好，这样身体才能好！
1、鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者为适用。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3、牛奶
很多人都知道，多喝牛奶不仅可以改善睡眠，其实它对于补肾健脾也是非常有功效的。所以男人们多喝牛奶，对身体也是很好的。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
4、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚
桑葚是我们日常生活中，很常见的一种水果。多吃桑葚不仅可以滋阴补血，而且对于肝脏也是非常有益处的。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者适合。
