分析各类早餐的优点和缺点

我们都说早餐是一天中重要的一顿饭，那么为何如此重要呢？其实早餐可以提供人体整个上午活动所需的能量，同时吃早餐有利于维护胃肠道健康，减少另外两餐的进食量，便于减肥和控制身材。所以，吃早餐对健康而言是一件非常重要的事情。但是，并非所有的早餐都能起到养生效果。

今天，我们就一同来了解各类早餐的优缺点，以及如何健康营养的吃早餐。

一、传统的中式早餐

传统的中式早餐符合国人的口味受到大多数人的欢迎，也是很多人的选择，但是传统的中式早餐有哪些呢?缺点和优点又是什么呢？

1.豆浆和油条

其实早北京的小吃是豆汁加油条，但是豆汁的口味越来越不被年轻人接受，而豆浆的营养丰富，现代人多选择豆浆。

缺点

首先，油条属于油炸食物，比较油腻，容易导致人体摄入过多的油脂。而且，油条中容易明矾会导致人体铝过量，伤害神经系统。