分析各类早餐的优点和缺点

其次，早餐讲究营养均衡，这类早餐中不含有蔬菜，维生素含量少。

优点

这道早餐的优点来自于豆浆，可以补充蛋白质、膳食纤维，同时满足人体早晨对水分的需求。

2.馄饨或面条

全国各地的早餐都有差异，武汉的热干面、兰州的拉面、上海的糯米团、长沙的米线等等，各个地域的早餐都离不开米和面这两种食物。

缺点

这一类早餐的缺点是其中碳水化合物的含量比较高，相对的蛋白质、维生素、矿物质含量少，并且如热干面，其中几乎不含水分，不能满足早晨人体对水分的需求。

其实这一类早餐想要变得营养也非常容易，可在进餐同时吃个鸡蛋，或餐后喝杯豆浆，可以满足人体对蛋白质的需求。

优点

中式早餐的味道容易被大多数人接受，并且可以快速提高血糖，供给人体热量。另外，如米粉一类的早餐，其中会加入各种蔬菜、肉类、坚果等，这样也提高了早餐的营养，让其营养价值更高。