这些食材助你一次搞定油腻烦恼

冬天多的一个词就是“吃”了，不管是应对冬季的寒冷，还是因为“发泄”自己积攒的食欲。而过多的摄入食物看样子已经无可避免了，而冬天适合保暖的或许就是吃高脂肪、高热量的食物，这些食物无形中也会存在一些健康隐患。

我们知道，这些荤腥的食材在摄入的过程中，很容易在身体留下“印记”，长期积累就会形成毒素。可以说，我们的体内毒素是无时无刻都存在的，而这些毒素就是我们身体出现异常的罪魁祸首。

而今食疗的方式越来越普及，许多人亲身体验之后大呼过瘾。今天小编就带大家一起来看一下什么样的食材能够帮助你快速排出体内毒素。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。

对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴。猕猴桃中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。

同时现代医学证明，其中所含苹果酸可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果酸中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

海带

而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。