三月喝这汤帮你排清一身湿气

2.土茯苓削皮切成片,然后用水泡一个小时(用温水)。

3.猪骨用热水泡一下。

4.等锅里的水烧开，再将所有的材料放进去再煲一个半小时可以。

功效

土茯苓为清热类中药，能除湿、解毒、通利关节;男女老少宜。

五、绵茵陈鲫鱼祛湿汤

原料

鲫鱼1斤二两;绵茵陈2两;蜜枣2个。

做法

1、把蜜枣切开两半，更容易出味。

2、将绵茵陈倒入清水里，浸泡片刻。再洗干净。

3、将清理干净的鲫鱼放置一边滤干水分。

4、根据人数和汤量的需求，加入适量的清水。

5、将蜜枣、绵茵陈、鲫鱼放入锅里。武火煲15分钟。

6、烧开后，转文火煲1小时左右即可。

功效

绵茵陈鲫鱼汤是春季常喝一款祛湿保健汤水，健康美味又排毒。值得推荐给大家。

六、眉豆黄豆鱼骨汤

原料

眉豆、黄豆各50克，草鱼骨500克，陈皮1/3个，猪瘦肉50克，生姜4片。

做法

1、瘦肉放入锅中飞水。

2、草鱼骨放入锅中煎至金黄色后倒入清水烧至白色。

功效

眉豆是广东特产，是广东民间十分喜爱的一种入汤豆类，具有祛湿、健脾、补益的功效。黄豆被称为“营养之花”、“豆中之王”、“田中之肉”，中医认为它有宽中益气、利大肠、清热解毒、利水消肿之功。

排毒祛湿的食物有哪些

1、茯苓

土茯苓味甘、淡，性平。晒干的土茯苓可作为药材入药，新鲜土茯苓则适于入汤，市场上均有出售。新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。而在众多祛湿汤类中，土茯苓煲龟是民间一道有名的药膳。

广东民间喜爱在这种湿热天气用鲜土茯苓煲汤，不仅能清热解毒，通利关节，还可作为对皮肤湿疹、斑毒等春夏季皮肤疾病有效辅助的药膳汤水。