常吃这3样至少能多活5年

吃什么能长寿你们了解吗?长寿，是每个人都梦寐以求的事情，但因为生活水平及生活习惯的不同，导致如愿的人很少。但很多人都不知道的是，常吃陈皮，乌梅，大枣这3样，至少能让你多活5年。想知道长寿的秘诀以及百岁老人长寿秘诀吗?那就一起来看看吧。

健康，是每个人一生的追求。说起健康，其实没那么难，下面就给你们介绍3种让身体更健康更长寿的食物。

陈皮

让“呆”了的胃动起来

超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷。

湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮。

因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

乌梅

大汗之后的补钾利器

乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，解暑常用，因为天气热出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用。

所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗，这是从中医角度上讲。从营养学上说，乌梅里面含有很多的钾。

钾和食盐中的钠是可以互相置换的，钾可以将导致血压高的钠置换出来。

所以，医学上现在非常提倡多吃钾，在食物中，香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食物，也都有降压作用。

大枣

血虚人的通便药

人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。

因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。

气血虚的人是可以便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素。

正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。