这些养肾食物便宜却管用

在具体的食用方法上，山药还可以通过和其它具有补肾功能的食物相互配合，起到更加显著的补肾效果。日常的山药做法主要有山药炒蛋、山药羊肉粥以及山药黄瓜粥等。

山药本来是一种食物，后来人们在食用的过程中发现它能够入人脾肺，润泽毛发，促进肌肉生长，同时还可以益肾滋阴，清除虚热，所以也就成了一种不可多得的药食两用品。

3、枸杞

经常用眼的朋友想必都知道食用枸杞对视力很有好处，其实枸杞不光可以明目，而且还有着非常强大的补肾效果。中医认为，枸杞有补肾益精、养肝明目的效果，因为它的果肉中含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及像钙、铁、磷等人体比较稀缺的微量元素，经常食用可以消除因肾虚而导致的头晕耳鸣、面色发黄等现象，比较适合平时身体就比较虚弱的朋友。

食用枸杞并没有什么特别要注意的地方，但每次食用的量还是有必要控制一下的。一般来说，成年人每天吃二十到三十克左右的枸杞比较适合，过少则起到的效果不太明显，过多就又会出现虚不胜补的现象。另外有些朋友喜欢用枸杞泡茶喝，这样虽然也能起到补肾的效果，但好还是将其中的枸杞都吃掉为好。因为枸杞中的绝大部分营养都是它的果肉中，能够溶解在茶水中的营养毕竟还是少数。

补肾注意事项

肾是先天之本，但并不是每个人都需要补肾的，在补肾之前我们首先需要根据自身情况来判断自己是否需要补肾，然后再决定采取何种方式来补肾，以免出现盲目补肾的情况。

结语：以上就是今天给大家带来的关于补肾的食物的简单介绍。这些食物其实在生活中随处可见，但是很多人都把他们身上所具备的补肾功能都遗忘了，其实补肾并不是一件很困难的事情，只要我们把握住像这样的机会，那么一定能够完美的保护我自己的肾脏。

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