吃什么消水肿 常吃这类食品轻松去水肿
在平日里,我们经常会出现身体水肿的现象,人们常常为感到担忧,其实消水肿的方法有很多,除了平日喝水要控制一些,我们还可以从饮食上着手,那么你知道吃什么消水肿,消水肿的食物一般都有哪些呢?今天就告诉大家水肿吃什么好。
水肿是一种常见的现象,大家不用过分的去担心,只要吃一些可以消水肿的食物就行,下面这些食物就可以帮助大家轻松去水肿。
常吃这类食品轻松去水肿
玉米减肥茶
玉米减肥茶的效用主要在于玉米可以利尿,它能让你身上积存的多余水分排除体外,消除水肿。
玉米减肥茶做法:将玉米粒倒入锅中干炒。把炒干后的玉米粒,用食物处理机或果汁机打碎成粉。用水壶滚开2L的热水沸腾前,倒入50到100公克的炒干玉米粒,煮十分左右冷热饮皆可!玉米减肥茶不会伤胃,想喝多少就喝多少。买不到玉米粒,超市里面也有卖玉米面的。
消脂冬瓜汤
冬瓜是利尿、助消化、消水肿的食物。可以帮助人体排除体内多余的水分,能够让肾脏的功能维持正常运作,从而消除浮肿的现象。另外每天都喝冬瓜汤,一个月可以瘦十几斤哦。
消脂冬瓜汤做法:冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。
连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。
薏仁水
薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁水就是把薏仁用水滚煮,以半碗薏仁两碗水为标准以此类推。
余下的薏仁可以加一些牛奶食用,觉得无味还可以加少量的蜂蜜。水肿的人可以试试看,有利尿的作用,可以让身体排掉体内多余的水分。
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,不但可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。还能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。
咖啡
咖啡中所含的咖啡因有利尿作用,而且咖啡还有快速燃烧贮藏脂肪的功能,早上起床后喝杯咖啡,可以迅速消除水肿,见效很快。
但是注意的是,如果长期在空腹时大量饮用咖啡,则会形成胃溃汤。故本人不建议长期使用这种方法。
维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。