养生长寿不必寻药 天天吃这9种平价食物

蘑菇

蘑菇含有维生素D、维生素C、维生素A、蛋白质、粗纤维，对人体有促进钙吸收、提高免疫力、减肥、护肤、促肠道排毒的作用。经常食用能提高免疫力、防动脉硬化。

鱼肉

相对于猪肉、牛肉、羊肉而言，鱼肉属于瘦肉型，并且其中的蛋白质更容易消化吸收，可促进伤口愈合与提高免疫力。同时鱼肉中含有的不饱和脂肪酸还可以降低总胆固醇与补脑。是三高人群的理想食物。